es bastant complert pero li falta especificar quins exercicis s´han de realitzar. jo miraria la pag navigare on surten exercicis epecifics per la navegació sense necesitat d´aparells, o be la pag de runner´s on en els apartats de plans de preparació
Aunque ya veo que Miquel habla más sobre planificar la preparación física de la temporada, me pasa un poco como a Raull. Me gustaría encontrar una tabla sencilla de ejercicios, tanto de preparación física como de calentamiento y/o estiramiento antes y después de navegar. En ese punto no tengo mucha idea, y me preocupan las lesiones a largo plazo. ¿Conocéis algo de ese estilo?
abril 11th, 2009 at 17:03
Eres un crack. Felicidades por un articulo claro y directo. Estoy analizando como puedo hacerlo todo en una semana. Sugerencias ?
Toni
abril 12th, 2009 at 9:29
es bastant complert pero li falta especificar quins exercicis s´han de realitzar. jo miraria la pag navigare on surten exercicis epecifics per la navegació sense necesitat d´aparells, o be la pag de runner´s on en els apartats de plans de preparació
abril 12th, 2009 at 22:23
Aunque ya veo que Miquel habla más sobre planificar la preparación física de la temporada, me pasa un poco como a Raull. Me gustaría encontrar una tabla sencilla de ejercicios, tanto de preparación física como de calentamiento y/o estiramiento antes y después de navegar. En ese punto no tengo mucha idea, y me preocupan las lesiones a largo plazo. ¿Conocéis algo de ese estilo?